Gesundes Altern

 

Frühzeitiges Altern kann man verhindern. Mit einigen recht einfachen Maßnahmen.

Natürlich spielt Ihre Familie ein Rolle dabei: Sind Ihre Eltern und Großeltern alt geworden?

Wenn ja, dann haben auch Sie gute Chancen, alt zu werden. Ein gesunder Lebensstil ist allerdings Vorraussetzung.

Lebensverlängernde Maßnahmen sind

  • Freude an der Bewegung: ob Alltagsbewegung (Gehen, Stiegensteigen), Sport, Ausdauer-und Krafttraining, Wandern oder Gymnastik – Regelmäßigkeit ist wichtig!
  • Vernünftige Ernährung (ausgewogene vollwertige Mischkost), die auch schmeckt
  • richtige Stressbewältigung ( führt zum Gleichgewicht zwischen äußerer Belastung und innerer Beanspruchung)
  • Freude am Leben, Lachen und Spaß haben mit Familie und Freunden
  • Natur genießen (Frischluft, Entspannung, Sonnenlicht)
  • das persönliche ( durch Genetik,Lebenstil,Arbeitsplatz,Umwelt) Gesundheits-Risiko erkennen und minimieren (mit meiner Hilfe)

Sicher kennen Sie den Begriff „Anti-Aging“?
Ich spreche lieber von „successful aging“ („erfolgreiches Älterwerden“). Denn wir können zwar erfolgreich und gesund altern, aber das Älterwerden aufhalten (anti) können wir nicht.

www.emich.at

Dr.Michael M.EMICH
Facharzt für Innere Medizin / Arzt für Psychosomatik

Gesundes Altern - Dr. Michale Emich