Gicht

Wenn ich Gicht höre denke ich immer an die krummen Finger und Zehen meiner Großmutter. An Gichtanfällen, welche meist in der Nacht auftraten.

Harnsäure

Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der sich die Harnsäurekonzentration im Blut erhöht. Es bilden sich Harnsäurekristalle, die sich in den Gelenken ablagern. Daraus entstehen Gelenksentzündungen und das sind die schmerzhaften Gichtanfälle. 

Wohlstandskrankheit

Gicht tritt vermehrt in den Industriestaaten auf. Begünstigt wird Gicht durch Übergewicht, Alkohol, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Das kommt jetzt vielen bekannt vor!

Ein plötzlicher Schmerz im Gelenk, scharf wie tausende Nadelstiche. Schon die kleinste Berührung, wie zum Beispiel eine Decke, wird zur Tortur. Diese Krankheit entwickelt sich schleichend, oft über Jahre. Daher ist es wichtig regelmäßig den Harnsäurewert messen zu lassen.

Die Folgeschäden sind, neben den Gichtanfällen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthrose, Erektionsstörungen, Diabetes sowie Augenentzündungen um nur ein paar zu nennen.

Vorbeugen

Hier ein paar Empfehlungen um Gicht vorzubeugen:

• Purinreiche Nahrungsmittel reduzieren. Dazu gehören rotes Fleisch, Innereien sowie Krusten- und Schalentiere, Thunfisch aber auch Lachs. Verzichten Sie auf Alkohol und Softdrinks.
• Purinarme Lebensmittel sind Gemüse und Obst, vorzugsweise mit niedrigem Fruktosegehalt, fettarme Milchprodukte, Eier, Getreide und Getreideprodukt.

• Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit.
• Ausreichende Vitamin-C-Versorgung. Vitamin C kann den Harnsäurespiegel senken, z.B. Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft.
• Vermeiden Sie Fett! Achten Sie auf versteckte Fette in Wurstwaren oder Fertigprodukten.
• Übergewicht reduzieren – aber langsam!
• Regelmäßige körperliche Bewegung, mindestens 2-3 mal wöchentlich, 20-30 Minuten.
• Wenn Sie Gichtanfälle haben, unbedingt Ihren Arzt/Ihre Ärztin, aufsuchen. 
• Regelmäßige Kontrolle des Harnsäurespiegels.

Je früher Sie beginnen auf Ihre Ernährung zu achten, umso eher können Sie erhöhte Harnsäure und in der Folge Gichtanfällen vorbeugen.

Wenn Sie bereits an Gichtanfällen leiden unbedingt eine Therapie mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin besprechen. Sie brauchen dann Medikament und die sollten Sie unbedingt von Ihrem Hausarzt/Ihrer Hausärztin verschreiben lassen. Bestellen Sie nichts aus der „Google-Apotheke“.

Text: Gabriele Czeiner

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