Hitzetipps
Der Sommer ist angekommen und 49plus gibt wieder ein paar Hitzetipps. Damit Sie diese tropische Hitze auch gut überstehen.
Temperatur
Auch wenn es viele Menschen, so genannte Schwurbler, gibt, die alles bestreiten und uns einreden wollen dass es nicht so heiß ist. Die Statistik zeigt, dass es von Jahr zu Jahr wärmer wird. Ja es gab auch schon vor 20, 30 oder 40 Jahren Tage an den es über 30 Grad hatte. Aber erst in den letzten Jahren gibt es diese 30 Grad und mehr nicht nur an ein paar Tagen sondern oft über Wochen. Auch wenn Sie trotzdem sagen, alles Blödsinn, lesen Sie die Hitzetipps. Vielleicht helfen sie an den einen oder anderen Hitzetag.
Verhalten
- Trinken – Trinken – Trinken! Das ist das Wichtigste an heißen Tagen. Am besten Leitungswasser oder Tee. Vermeiden Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke. Es gibt viele Menschen die kein Durstgefühl haben, vor allem bei älteren Menschen kommt das sehr oft vor. Stellen Sie ein kleines Glas mit Wasser auf den Tisch, das Smartphone läutet zu jeder Stunde, und die Person wird daran erinnert zu trinken. Dauert ein wenig bis sich gerade ältere Menschen daran gewöhnen, aber mit ein wenig Ausdauer kann es gelingen, dass die Person dann doch etwas mehr trinkt. Ich habe ein gutes Getränk für mich entdeckt. Ein 1/4 l kalte Mandelmilch mit einem Espresso. Ist für mich ein sehr erfrischendes Getränk.
- Essen Sie mehr Obst und Gemüse, Melonen sind geeignet, fettarme Milchprodukte. Achten Sie darauf, dass die Lebensmittel gekühlt gelagert werden. Wenn Sie einkaufen gehen, nehmen Sie ev. eine Kühltasche mit damit Sie sicher sind, das Fleisch, Wurst & Co. keinen Schaden nehmen.
- Lüften Sie nachts, tagsüber verdunkeln Sie die Wohnung.
- Vermeiden Sie es in der Sonne zu sein oder zu lange in der Sonne zu verweilen. Verwenden Sie einen Sonnenhut oder einen Schirm.
- Tragen Sie luftige Kleidung, am besten aus Baumwolle.
- Ihren Körper können Sie durch Duschen abkühlen, zum Beispiel kalte Wickel anlegen. Ein Tipp von mir: ich lege die Bodylotion kurz in den Kühlschrank, dann ist sie angenehm kühl beim Auftragen. Auch das kühlt den Körper angenehm.
- Lassen Sie Tiere und Kinder nicht im Auto bei dieser Hitze!
- Achten Sie auf Ihre Mitmenschen. Schauen Sie nach Ihren Nachbarn, Freunden, erkrankten Personen.
- Arzneimittel: Für die meisten Medikamente ist eine Lagerung bei Zimmertemperatur unter 25 Grad vorgesehen. Außerdem sollen Medikamente licht- und feuchtigkeitsgeschützt sein. Achten Sie darauf Ihre Medikamente in der Originalverpackung aufzubewahren. Keine direkte Sonneneinstrahlung oder Hitze. Einige Medikamente müssen im Kühlschrank aufbewahrt werden – ACHTEN Sie darauf!
- Wetterwarnung: Die ZAMG stellt auf Ihrer Homepage tägliche Informationen zur Hitzebelastung. Es gibt auch gute gratis App`s welche Hitzewarnungen an Ihr Smartphone versenden, wo Gewitterbildung genau angezeigt wird.
Ärztliche Hilfe
- Wiener Telefonische Gesundheitsberatung 1450 – diese Telefonnummer ist rund um die Uhr erreichbar.
- Rettung 144
- Natürlich Ihr praktischer Arzt oder Ihre Apotheke
Tropentag und Hitzewelle
Ein Tropentag ist ein Tag an dem die Lufttemperatur 30 Gard Celsius übersteigt. Von einer Hitzewelle spricht man wenn die Höchsttemperatur an fünf oder mehr aufeinanderfolgenden Tagen 30 Grad Celsius oder mehr erreicht. Wir befinden uns jetzt in der 2. Hitzewelle von diesem Sommer. Es werden sicher noch mehr kommen.
Hundstage
Den Film „Hundstage“ von Ulrich Seidl haben sicher viel gesehen. Und wir verbinden Hundstage mit extremer Hitze. Aber woher kommt dieser Begriff? In deutschen Kalendern wird der Zeitraum vom 23. Juli bis 23. August als „Zeit der Hundstage“ bezeichnet. Die Sonne ist in dieser Zeit im Tierkreiszeichen Löwe. Im alten Griechenland, vor ca. 2000 Jahren, war der 20. Juli der heliakische Aufgang von Sirius im „Großen Hund“ zu beobachten – der Beginn der Hundstage. Jetzt wissen wir woher der Ausdruck „Hundstage“ kommt.
Damit wir die Hundstage oder Hitzewelle gut überstehen achten Sie auf sich und Trinken -Trinken – Trinken….
Bei Problemen fragen Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin oder holen Sie sich Infos aus Ihrer Apotheke.
Versuchen Sie Stress zu vermeiden, trinken Sie ausreichend und lesen Sie weiter 49plus!
Text: Gabriele Czeiner
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