Smoothies

Veröffentlicht am 15. April 201722. Mai 2021 von Gabriele Czeiner

Ich möchte hier Rezepte von Smoothies veröffentlichen, jeder hat sein Rezept, auf das er schwört, das hilft in der Früh auf Touren zu kommen, für den Abend etwas Leichtes, etwas für den Tag, zusätzliche Energie, usw. usw.

Schicken Sie mir Rezepte für Smoothies, ich werde sie hier veröffentlichen und auch auf Facebook stellen. Wenn Sie möchten mit Namen oder einem Alias oder anonym.

mein bevorzugtes FRÜHSTÜCKS-SMOTHIE

1 Banane, 1 Apfel, 1 Orange, 3 TL Eiweißpulver, Chiasamen, Wasser

momentan ist das mein bevorzugtes FRÜHSTÜCKS-SMOTHIE:

1 Banane, ein paar Spinatblätter, eine Selleriestange, 1 kleine Karotte, 1 EL Eiweißpulver, Honig nach Geschmack, Chiasamen, ca. 200-300 ml Wasser, mixen – FERTIG

#49plus Smooethies — Frühstück-Smoothie Foto © Gabriele Czeiner

Aufwach-Smoothie

1 Pfirsich, 1 Banane, 1 Kiwi, 1/4 einer Gruke, 200 ml Wasser, nach Geschmack Ingwer

Abend-Smoothie

1 Karotte, 1 Orange, 1 Mango, ca. 150 Gramm Spinat, 200 ml Wasser

Milch-Smoothie

200 ml Milch (alternativ Nussmilch), 100 ml Joghurt, 1 Banane, 5 Blätter Minze, eine Handvoll Beeren der Saison, ein dutzend Nüsse nach Wahl

Beeren-Smoothie

je eine Handvoll Himbeeren, Brombeeren, Ribisel und Erdbeeren, 100 ml Wasser

Energie-Smoothie

2 Orangen, 1 Kiwi, 1 Blutorange, 100 g Spinat, etwas Zitronensaft, etwas Zimt, 100 ml Wasser

Apfel-Smoothie

2 Äpfel, 1 Banane, 1große Handvoll grüner Salat (ca. 100 g), 1/4 l Wasser

Exotic-Smoothie

1 Mango, 250g Ananas, 150 g Mixsalat, 500 ml Wasser

Bananen-Basis-Smoothie

2 Bananen, 1 große Handvoll grüner Salat (ca. 100 g), 1/4 l Wasser

Ananas-Smoothie

150 g Ananans (3 – 4 Ringe einer Ananas), 1 Orange, 1 große Handvoll Spinat (ca. 100 g), 1/4 l Wasser

Orangen-Smoothie

2 Orangen, 1 große Handvoll grüner Salat (ca. 100 g), 1/4 l Wasser

Bananan-Spinat-Smoothie

2 Bananen, 125 g Babyspinat (1 große Hanvoll), 100 ml. Wasser

Herbst-Smoothie

2 Äpfel/Birnen, 125 g grüner Salat oder Kohl, 100 ml Wasser

Beeren-Smoothie (das 2.)

250 g Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, etc.) 1/2 grüner Salat, 150 bis 250 ml. Wasser

Mein Lieblings-Smoothie

1 Banane, 1 Apfel, Spinatblätter, 1 EL Eiweißpulver, Honig nach Geschmack, Ca. 400 bis 500 ml Wasser – mixen und geniessen!