Was ist ein „Gesunder Schlaf“? Für mich sind 6 bis 7 Stunden Schlaf ausreichend. Angela Merkl, sagt man, kommt mit 4 Stunden Schlaf aus. Einstein brauchte 10 bis 11 Stunden Schlaf und ein Mittagsschläfchen. Also für jeden Menschen unterschiedlich.
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Eine Schlafdauer von 6 Stunden oder weniger könnte sich negativ auf das Gewicht auswirken. Eine kurze Schlafdauer erhöht das Risiko für eine Gewichtszunahme und zentrale Adipositas.
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