Nahrungsmittel die unser Leben verlängern

Wir leiden zunehmend an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes. Es gibt zahlreiche Medikamente, welche uns mehr oder weniger helfen, oft nur „weniger“ und sobald wir die Medikamente absetzten, beginnen wieder die Schmerzen und das Leid.

Vielleicht sollten wir umdenken, mehr Bewegung machen, richtige Bewegung. Vielleicht ins Fitness-Studio gehen, Nordic Walken. Unsere Lebenseinstellung ändern und auch unsere Eßgewohnheiten ändern.

Und das ist das Schwierigste. Auf unser Schnitzel zu verzichten, auf unseren Schweinsbraten verzichten – da gehört Überwindung dazu. Wir möchten hier jene Lebensmittel aufzählen, welche unser Leben verändern und verlängern könnten, unseren Blutdruck senken könnten, unser Übergewicht reduzieren könnten.

Die ersten Tage und vielleicht sogar Wochen sind schwer, aber wenn man es schafft, sich zu überwinden, und die ersten Erfolge erzielt, und sich dann eine kleine Belohnung gönnt – dieses Gefühl den eigenen Körper und den Kopf überlistet zu haben, ist etwas sehr Schönes.

Und hier ein paar Lebensmittel die uns helfen sollen, unser Leben besser in den Griff zu bekommen:

• Bohnen
• Beeren
• Gemüse
• Obst
• Kräuter + Gewürze
• Vollkorn
• Leinsamen
• Samen + Nüsse

Schnitzel und Schweinsbraten sind hier nicht dabei, aber wenn man ein wenig mehr auf die eigene Ernährung achtet, hat man gute Chancen gesund zu bleiben oder länger gesund zu bleiben.

Quelle: www.gesund24.at

Text: Gabriele Czeiner