Yoga
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre. Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen. Der Begriff Yoga bedeutet „Vereinigung“ oder „Integration“. Also vereinfacht Einswerden von Körper und Geist.
Balance
Der Terminkalender ist voll, ständig läutet das Telefon und ununterbrochen kommen Mails. Alles muss beantwortet werden und sofort erledigt werden. Der Stress setzt uns zu, der berufliche und sehr oft auch der private Druck werden immer mehr und mehr. Wenn man jetzt nur mehr wie ein Roboter seinen Alltag bewältigt, dann dauert es nicht mehr lange und SIE landen im Burnout.
Bevor es soweit kommt, sollten man ein paar Takte zurück schalten. Der Körper sendet oft schon viel früher die ersten Zeichen, dass der Druck zu groß wird. Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, etc. Jetzt ist es an der Zeit etwas für sich zu tun.
Gesundheitstraining
Meraner Care Gesundheitstraining ist eine Kombination aus Ayur-Yoga Therapie, Gesundheitsyoga, Hatha-Yoga, Achtsamkeitsübungen und Atemübungen. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt den Körper beweglicher und schmerzfrei zu halten. Das Training kräftigt die Muskulatur und wirkt entspannend. Man kann Gruppenstunden oder Einzelstunden buchen. Nach den Trainings fühlt man sich beweglicher, entspannter und glücklicher.
Mit den richtigen Atemübungen, angepassten praktischen Übungen können Sie sicher sein, dass es Ihnen wieder besser gehen wird. Natürlich sollten auch Sie bereit sein Veränderungen in Ihrem Alltag zu zulassen.
Ich habe mir im Lockdown angewöhnt regelmäßige Spaziergänge zu machen. Daraus entstanden dann meine „Wiener Spaziergänge“. Beim Spaziergehen oder Wandern bekommt man den Kopf frei. Man sieht Probleme, welche einen beschäftigen, von einer anderen Seite. Und auf einmal gibt es eine Lösung.
Walk, talk, practice, breathe
Im Gehen spricht es sich leichter! Bei Meraner Care werden „One to One Spaziergänge“ angeboten. Es werden Körperübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen und Mindset Gespräche eingebaut.
Online Yoga
Auf YouTube gibt es auf dem Kanal von Alexandra Meraner gratis Kurzvideos zu verschiedensten Themen. Es gibt auch Specials für zu Hause. Diverse Packages zwischen 60 und 90 Euro. Sie bekommen per Mail einen Link und können zu Hause yogieren.
Starten Sie auf YouTube mit Ihrer ersten Übung. Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Körper und Ihren Geist!
Namaste
Text: Gabriele Czeiner
Beitragsbild: © meraner.care
